달리기1 다이어트엔 유산소운동! 종류별로 칼로리소모비교 안녕하세요. 다이어트는 365일 해야 하는 평생숙제인데요.. 건강을 위해서도 중요하지만 자기만족을 위해서도 다이어트는 필수적이죠. 오늘은 다이어트에 좋은 유산소 운동의 종류와 1시간 동안 칼로리를 얼마나 소모할 수 있는지도 알려드리겠습니다.유산소운동이란 무엇일까요?유산소 운동은 우리 몸이 산소를 충분히 공급받으면서 장시간 지속할 수 있는 운동을 말합니다. 쉽게 말해, 숨을 헐떡거리지 않고 비교적 오랜 시간 운동할 수 있는 것이죠. 유산소 운동을 하면 심폐기능이 향상되고, 혈액순환이 개선되며, 지방을 태워 체중 감량에도 도움이 되어 다이어트하면 유산소운동을 하라는 소리도 있습니다. 또한 스트레스 해소에도 효과적이어서 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 운동이라고 할 수 있습니다.유산소 운동의 종류유산소운동은.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음
