치매예방인지훈련1 치매 예방 관리 생활습관 알아보고 예방하자 안녕하세요, 건강 전문 블로거 bset입니다.오늘은 치매 예방에 대해 자세히 다루어 보겠습니다. 치매는 점진적으로 인지 기능이 저하되는 신경 퇴행성 질환으로,개인과 가족에게 큰 고통을 야기합니다. 하지만 다행히도 최근 연구에 따르면적절한 생활 습관과 관리만으로도치매 발병을 상당 부분 예방할 수 있습니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 방법들이 있는지살펴보도록 하겠습니다.치매 예방을 위한 생활 습관 01. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 치매 예방에 매우 효과적입니다.유산소 운동은 뇌 혈류를 개선하고뇌 세포의 활성을 높여 인지 기능 저하를지연시킬 수 있습니다. 특히 걷기, 수영, 자전거 타기 등의운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 02. 균형 잡힌 식단 식단 또한 치매 예방에 중요한 역할을 합니다.지중해식 식단.. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
